Mindfulness voor kinderen

Geloof je net als wij dat bewustzijn belangrijk is en dat we de kinderen bewuster mogen maken van wat zij van binnen ervaren en voelen? 

Zo kunnen kinderen beter omgaan met stress situaties, druk van buitenaf en bewuster ontwikkelen. 

We begeleiden kinderen spelenderwijs m.b.t. verschillende thema's zoals o.a.;
Wie ben ik?

Wat zijn mijn kwaliteiten?

Hoe ga ik met andere mensen om?

Hoe kan ik vertragen?

Wat vertelt mijn lichaam me?

Hoe herken ik stress?

Hoe ga ik om met stress? 

We gaan aan de slag met meditatie, een spel of opdracht afhankelijk van de behoefte van de groep of het individuele kind. 

Hiermee wordt een basis gelegd om je grenzen beter aan te geven, uit te gaan van je eigen kracht en kwaliteiten zonder je met anderen te vergelijken. 

De voordelen van mindfulness bij kinderen:

Kinderen kunnen zich beter focussen op zijn/haar taken. 

Kinderen kunnen beter grenzen aangeven.

Kinderen voelen zich zelfverzekerder.

Kinderen piekeren minder. 

Kinderen slapen beter/rustiger. 

Kinderen krijgen meer zelfvertrouwen.

Kinderen kunnen meer in het hier en nu zijn en vaak minder ongeduldig.

Kinderen die regelmatig met mindfulness bezig zijn, hebben een groter bewustzijn van hun lichaam, maar ook van hun ademhaling, emoties en gevoelens wat op langere termijn een investering is. 

We kunnen zowel op locatie als in onze praktijk en online een mindfulness programma aanbieden van 6 weken. 

Waarvan we een 45 min in de week spelletjes, oefeningen en meditatie aanbieden.

Het uitgangspunt is dat ouders 10 minuten per dag besteden aan mindfulness samen met het kind om het programma zo effectief mogelijk te laten verlopen. 

Doen jullie mee?